Retkarčiais kiekvieno vyro gyvenime vienaip ar kitaip kyla sunkumų intymiame gyvenime. Potencijai taip pat turi įtakos mūsų psichologinė būsena (stresas darbe, kivirčai su šeima ar draugais, nuolatinis nerimas, depresija), gyvenimo būdas (fizinio aktyvumo, alkoholio, cigarečių, greito maisto trūkumas), amžius ir santykiai su partneriu. sveikatos būklė, vartojami vaistai ir daug daugiau.
Tuo pačiu metu daugelis nori „nepaisyti" pasikartojančių problemų ir tuo pačiu pasinaudoti „stebuklingų" tablečių pagalba, kurios padeda per trumpą laiką genitalijų organą perkelti į kovai parengtą būseną. Tačiau verta prisiminti, kad tokių vaistų poveikis yra laikinas ir turi daugybę šalutinių poveikių. Ilgalaikiam ir visapusiškam sveikatos palaikymui tokios tabletės tikrai netinka.
Kas yra potencija, libido ir vaisingumas - trumpai tariant
Prieš susipažindami su konkrečiomis tam tikrų produktų vartojimo rekomendacijomis, išsiaiškinkime, kokia yra potencija, libido ir vaisingumas.
- Potencija yra vyro kūno gebėjimas lytiškai santykiauti. Kaip jau minėjome aukščiau, tam įtakos turi daugybė veiksnių vienu metu - nuo psichinės iki fizinės būklės.
- Libido yra seksualinio artumo troškimas, kuris taip pat priklauso nuo psichinės ir fizinės žmogaus būklės.
- Vaisingumas yra žmogaus kūno sugebėjimas palikti palikuonis, tai yra gebėjimas pastoti. Vaisingumą taip pat įtakoja daugybė fiziologinio pobūdžio veiksnių.
Taigi mes sukūrėme išsamų produktų sąrašą, kurių vieni turi teigiamą poveikį potencijai, kiti - libido, treti - vaisingumui. Kalbant apie vyrų sveikatą, reikia integruoto požiūrio.
Atsakomybės apribojimas: norėtume atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad šie produktai yra teigiamai veikiantys seksualinę sveikatą ir potenciją, tačiau tai nereiškia, kad jie gali padėti jums susidoroti su ligomis-tiek fizinę, tiek psichinę. Savarankiško gydymo nerekomenduojame, todėl, esant reguliarioms potencijos problemoms, būtinai kreipkitės į gydytoją.
1. Žuvis
Klasikinis pasirinkimas tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, yra žuvis. Remiantis moksliniame žurnale paskelbtu tyrimu, vyrai, kurie pirmenybę teikia žuvims, turėjo gerus spermos dydžio ir formos rodiklius. Kaip paaiškėjo, būtent dėl jų nustatomas vyrų nevaisingumas.
Be to, stebėjimo rezultatai parodė, kad vyrai, kurie nori raudonos žuvies, turi 34% daugiau spermos nei tie, kurie visiškai nevalgo žuvies.
2. Salierai
Salierai yra ne tik hipsterio žolė, puikiai tinkanti žaliesiems kokteiliams gaminti. Tiesą sakant, salieruose yra daug vitamino E, magnio, kalio, cinko ir niacino. Be to, tai yra tikras feromonas dėl dviejų elementų - androsterono ir adrostenolio.
Štai kodėl tai ne tik padeda normalizuoti libido, bet ir tiesiogine to žodžio prasme pritraukia moteris.
3. Pomidorai
Jei dėl kokių nors priežasčių nepaisote pomidorų, atėjo laikas permąstyti savo požiūrį į juos. Štai jums įdomus faktas: vyrai, suvalgę daugiau nei dešimt pomidorų per savaitę, sumažina prostatos vėžio riziką 18 proc.
Visa tai dėka antioksidanto, vadinamo likopenu, kuris sugeba kovoti su toksinais, kurie neigiamai veikia kūno DNR ir ląsteles.
4. Kava
Nustebote? Kava taip pat gali turėti teigiamą poveikį vyrų potencijai. Todėl neturėtumėte to atsisakyti, kai siūloma.
Remiantis moksliniame žurnale paskelbtu tyrimu, vyrai, kurie kasdien valgė nuo 85 iki 170 miligramų kofeino (tai yra apie du ar tris puodelius), 42% rečiau patyrė erekcijos disfunkciją.
Mokslininkų teigimu, taip yra dėl atpalaiduojančio kofeino poveikio arterijoms, kuris pagerina kraujo tekėjimą į lytinius organus.
5. Čili pipirai
Jei jūsų maistas aštrus, čili pipirai bus idealus jūsų sąjungininkas kelyje į sveiką lytinį aktą. Kaip paaiškėjo, vyrams, kurie dažnai įtraukia čili į savo mitybą, yra aukštas testosterono lygis.
Manoma, kad taip yra dėl čalyje esančio alkaloido kapsaicino, taip pat aromatazės - medžiagos, kuri sulėtina testosterono virsmą estrogenu.
Tačiau nevalgykite aitriųjų paprikų, jei turite virškinimo problemų. Yra ir kitų galimybių pagerinti jūsų sveikatą.
6. Morkos
Kitas bet kurio vyro pagalbininkas yra morkos. Remiantis mokslo žurnalo puslapiuose paskelbtu tyrimu, morkos yra geriausios visoms kitoms daržovėms ir vaisiams, darančios įtaką spermos skaičiui ir judrumui.
Taigi eksperimentų metu vyrai, pradėję valgyti morkas, spermatozoidų skaičių dažnai pagerino 6, 5–8%. Mokslininkai tai sieja su padidėjusiu karotinoidų kiekiu daržovėse - junginiuose, dalyvaujančiuose gaminant vitaminą A.
7. Moliūgų sėklos
Tikrai ne kartą esate girdėję, kad moliūgų sėklos yra labai naudingos organizmui (ir tai tikrai yra).
Jose yra didelis kiekis polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios tiesiogiai veikia prostaglandinų (libido didinančių medžiagų) kiekio padidėjimą.
8. Špinatai
Ar prisimenate jūrininką Popeye, kurio dilbiai buvo platesni už bitsuhą? Visa tai todėl, kad jis nuolat buvo prie vairo ir vartojo tonų špinatų. Mes įsitikinę, kad jis neturėjo problemų dėl potencijos, nepaisant priklausomybės nuo dūdos (jo kūrėjai apie tai tiesiog nutylėjo).
Kaip bebūtų, špinatai yra geri, nes juose yra daug magnio ir folio rūgšties, kurios padeda sustiprinti potenciją per trumpiausią įmanomą laiką.
9. Bananai
Bananas su visa savo išvaizda mums primena, kad jis naudingas vyrų sveikatai. Šiuose vaisiuose yra labai daug kalio, kuris teigiamai veikia žmogaus širdį ir kraujotaką.
Be to, kalis padidina energiją ir ištvermę, kurios mums reikia lovoje.
10. Granatas
Kitas nepamainomas bet kurio vyro padėjėjas yra prinokęs granatas. Tyrimo duomenimis, granatų sultyse yra daug naudingų antioksidantų, kurie teigiamai veikia kraujotaką ir sumažina riziką susirgti erekcijos disfunkcija.
11. Avokadas
Tarp produktų, kurie akimirksniu padidina vyrų potenciją, taip pat verta pabrėžti avokadą. Šiandien avokadas yra toks hipsteriškas kaip salieras, tačiau ne mažiau naudingas vyrų sveikatai.
Taip yra todėl, kad jame yra sočiųjų omega-3 rūgščių, vitamino B6 ir folio rūgšties. Šis derinys padeda sustiprinti žmogaus širdį, padidina jo energiją ir, žinoma, teigiamai veikia libido.
12. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra neatsiejama Viduržemio jūros dietos dalis, kurios šalininkai mažiausiai kenčia nuo potencijos problemų.
Jame taip pat yra daug omega-3 rūgščių, be to, ji turi savybę ilgiau išlaikyti organizme vitaminus, padedančius palaikyti vyrų libido.
13. Česnakai
Česnakai yra dar vienas svarbus sveiko vyro mitybos komponentas. Jame yra naudingo junginio alicino, kuris gali sumažinti kortizolio kiekį kraujyje ir taip pagerinti testosterono sintezę.
Žinoma, česnakai nėra feromonai, pavyzdžiui, salierai. Todėl per pasimatymą su mergina jie neturėtų save užkalbinti. Geriausia česnako vartojimą atidėti kitam kartui.
14. Imbieras
Imbieras taip pat turėtų būti įtrauktas į jūsų dietą, jei norite padidinti potenciją. Tai gana patogus ingredientas, nes jo galima dėti visur - sriubose, sušiuose, pagrindiniuose patiekaluose, karštose arbatose ir net alkoholiniuose likeriuose. Kas yra senas geras šūdas.
Be to, jis turi daug naudingų savybių, tokių kaip kraujotakos gerinimas, taip pat turi šildantį poveikį, kurį galima pajusti visame kūne.
Imbieras taip pat stiprina širdį ir teigiamai veikia vyrų sveikatą apskritai. Todėl nepatingėkite jų nusipirkti ir pridėti, kur tik įmanoma.
15. Bulvės
Beveik visi valgo bulves, todėl tik belgai, kurie negalėjo parduoti tonų bulvių eksportui, primygtinai gali rekomenduoti jas įtraukti į savo racioną.
Bulvėse yra daug kalio, o tai teigiamai veikia vyrų sveikatą. Be to, jį galima valgyti bet kokia forma - keptą, virtą, troškintą, keptą ir pan. (Bet ne žalią).
16. Avižiniai dribsniai
Jei įprasite kiekvieną rytą pradėti nuo avižinių dribsnių, tikrai galite padidinti savo potenciją. Jame yra daug L-arginino, amino rūgšties, kuri neleidžia atsirasti erekcijos disfunkcijai.
Be to, jis mažina cholesterolio kiekį, kuris užkemša kraujagysles ir susiaurina arterijas, o tai reiškia, kad jis trukdo normaliai kraujotakai ir sukelia problemų su širdimi ir kitais organais.